عالم التكنولوبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم التكنولوبيا

منتدي شامل كل شئ مثل اسلامي, رياضي, اجتماعي, ترفيهي ...إلخ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالأحد فبراير 16, 2014 12:31 am

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ 09804567238745463

لكي تحكم على الأمور بكل بساطة عليك التفكير فيها من حيث المنطق، تكلمنا كثيرا من قبل على أن تخسيس الوزن يتطلب إستهلاك سعرات حرارية أكبر من التي تدخل الجسم، وبالتالي فكل ما تقوم به من نشاط رياضي طالما كان بإنتظام سيكون مصدر الطاقة لهذا النظام هو السعرات الحرارية في النهاية ينتج حرق مزيد من الطاقة وتفقد الوزن.

إذا فرياضة تقوية العضلات بالأثقال تساعدك بالطبع على تخسيس الوزن، ولكن يجب أن يكون السؤال هنا بطريقة أخرى… ما هي الطريقة الأمثل التي أتبعها في حمل الأثقال لكي أفقد وزن أكثر؟، بالتالي هناك الكثير من البرامج الرياضية داخل صالات الألعاب الرياضية “الجيم” تساعدك على خسارة الكثير من وزنك بالإضافة إلى تقوية العضلات.
حاول دائما أن تلجأ في برامج تدريبك داخل الجيم إلى حمل الأوزان الخفيفة على جسمك، فعدد التكرارات التي تقوم بها ستكون أعلى، وأيضا نظام الطاقة المستغل سيكون مختلفا في استهلاك الأكسوجين لحرق الدهون، وهذا يعني أن وقت التدريب سيكون أطول.
وبهذه الطريقة السابقة ستفقد الكثير من السعرات الحرارية الأعلى والأسرع في اليوم الواحد، وأعتقد أنها طريقة مثلى لتخسيس الوزن مع بعض التدريبات البدنية بدون أثقال، ولكن حاول دائما الإستعانة بمدرب من أهل الخبرة والعلم للإرشادات الصحيحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
sport-man
مرشح لفريق الإشراف
مرشح لفريق الإشراف



عدد المساهمات : 276
نقاط : 278
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2014

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالأحد فبراير 16, 2014 1:17 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالأحد فبراير 16, 2014 3:21 am

شكرا علي الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
ebda3
عضو نشط
عضو نشط



عدد المساهمات : 79
نقاط : 79
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2014

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالأحد فبراير 16, 2014 5:16 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالإثنين فبراير 17, 2014 2:45 am

شكرا علي المشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
مسلم وأفتخر
عضو نشط
عضو نشط
مسلم وأفتخر


عدد المساهمات : 547
نقاط : 547
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2014
العمر : 29
الموقع : السعودية

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالجمعة أغسطس 01, 2014 7:58 am

أج ــمل وأرق باقات ورودى
لموضوعك العطر
والله يعينا على طاعتة وغفرانة
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
على محمد
عضو نشط
عضو نشط
على محمد


عدد المساهمات : 455
نقاط : 455
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2014
العمر : 27
الموقع : ايجى

هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟   هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ Emptyالسبت أغسطس 02, 2014 10:55 am

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 أشياء تساعدك على تخسيس الوزن سريعا
» هذه العوامل تساعدك على تخسيس الوزن بسرعة
» هذه الأطعمة تخدعك ولا تساعدك على تخسيس الوزن
» استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا
» أشياء تساعدك علي التخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم التكنولوبيا :: الرياضة :: 
الياقة البدنية وبناء الجسم
-
انتقل الى: