عالم التكنولوبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم التكنولوبيا

منتدي شامل كل شئ مثل اسلامي, رياضي, اجتماعي, ترفيهي ...إلخ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالأحد فبراير 16, 2014 12:32 am

النشويات هي كلمة ملصقة بلسان كل من يقوم بنظام تخسيس الوزن وأنظمة الرجيم المختلفة، فكلما تسأل أي شخص عن نظام الغذاء الذي يساعدك في تخسيس الوزن يكون الرد….. إبتعد عن النشويات، فكيف تبتعد عن النشويات وهي مصدر مهم جدا للطاقة داخل جسم الإنسان، والنشويات ليست بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية إلا لو كانت بكميات كبيرة أو عندما نقوم  بطبخها بكثير من الدهون والزيوت.
والموضوع ببساطة شديدة جدا كما ذكرنا من قبل، هو أنك تحتاج أن تقوم بإستهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي تكون كميتها أكبر من الكمية التي تدخل جسمك، ولكن غذاء الجسم مهم بكل الأنواع، فحاول أن تقلل فقط من الكميات التي تأخذها من الكربوهيدرات أو النشويات ولكن لا تمنعها تماما لأنها مهمة جدا للجسم كما ذكرنا من قبل.
والنشويات تتمثل في أنواع كثيرة من الأطعمة وأقلها سعرات حرارية هو الخبز الأسمر والأرز والبطاطس، وهذه هي أقل منتجات النشويات سعرات حرارية، ولكن عند تناولها بكميات قليلة مع الحفاظ على النشاط والحيوية اليومية ستكون ليست مضرة ولن تساعدك على إكتساب مزيد من الوزن.

ولكن من الممكن أن تبدأ في الأسابيع الأولى من تخسيس الوزن بنظام قليل الكاربوهيدات، هذا النظام يساعدك على بداية قوية للرجيم، على شرط عدم الإستمرار فيه، وهناك نقطة مهمة جدا في تناول النشويات يوميا، وهي الإمتناع عن تناولها بعد الساعة السادسة مساء، فأنت فعلا لا تحتاج للكثير من الكاربوهيدرات والنشويات بعد هذا التوقيت، وإيقاف تناولها سيساعدك كثيرا على فقدان الكثير من الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
sport-man
مرشح لفريق الإشراف
مرشح لفريق الإشراف



عدد المساهمات : 276
نقاط : 278
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2014

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالأحد فبراير 16, 2014 1:17 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالأحد فبراير 16, 2014 3:21 am

شكرا علي الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
ebda3
عضو نشط
عضو نشط



عدد المساهمات : 79
نقاط : 79
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2014

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالأحد فبراير 16, 2014 5:16 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي



عدد المساهمات : 687
نقاط : 1304
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/02/2014

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالإثنين فبراير 17, 2014 2:44 am

شكرا علي المشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://g-new.7olm.org
مسلم وأفتخر
عضو نشط
عضو نشط
مسلم وأفتخر


عدد المساهمات : 547
نقاط : 547
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2014
العمر : 29
الموقع : السعودية

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالجمعة أغسطس 01, 2014 7:57 am

هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مرورى بمواضيعك
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
على محمد
عضو نشط
عضو نشط
على محمد


عدد المساهمات : 455
نقاط : 455
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2014
العمر : 27
الموقع : ايجى

استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رد: استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا   استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا Emptyالسبت أغسطس 02, 2014 10:54 am

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استخدام النشويات في تخسيس الوزن سريعا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 أشياء تساعدك على تخسيس الوزن سريعا
» هذه الأطعمة تخدعك ولا تساعدك على تخسيس الوزن
» هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟
» هذه العوامل تساعدك على تخسيس الوزن بسرعة
» فيديو| تدريبات كاملة لتقوية عضلات البطن سريعا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم التكنولوبيا :: الرياضة :: 
الياقة البدنية وبناء الجسم
-
انتقل الى: