لكي تحكم على الأمور بكل بساطة عليك التفكير فيها من حيث المنطق، تكلمنا كثيرا من قبل على أن تخسيس الوزن يتطلب إستهلاك سعرات حرارية أكبر من التي تدخل الجسم، وبالتالي فكل ما تقوم به من نشاط رياضي طالما كان بإنتظام سيكون مصدر الطاقة لهذا النظام هو السعرات الحرارية في النهاية ينتج حرق مزيد من الطاقة وتفقد الوزن.إذا فرياضة تقوية العضلات بالأثقال تساعدك بالطبع على تخسيس الوزن، ولكن يجب أن يكون السؤال هنا بطريقة أخرى… ما هي الطريقة الأمثل التي أتبعها في حمل الأثقال لكي أفقد وزن أكثر؟، بالتالي هناك الكثير من البرامج الرياضية داخل صالات الألعاب الرياضية “الجيم” تساعدك على خسارة الكثير من وزنك بالإضافة إلى تقوية العضلات.
حاول دائما أن تلجأ في برامج تدريبك داخل الجيم إلى حمل الأوزان الخفيفة على جسمك، فعدد التكرارات التي تقوم بها ستكون أعلى، وأيضا نظام الطاقة المستغل سيكون مختلفا في استهلاك الأكسوجين لحرق الدهون، وهذا يعني أن وقت التدريب سيكون أطول.
وبهذه الطريقة السابقة ستفقد الكثير من السعرات الحرارية الأعلى والأسرع في اليوم الواحد، وأعتقد أنها طريقة مثلى لتخسيس الوزن مع بعض التدريبات البدنية بدون أثقال، ولكن حاول دائما الإستعانة بمدرب من أهل الخبرة والعلم للإرشادات الصحيحة.
موضوع: هل تدريبات الأثقال تساعدك على تخسيس الوزن؟ 
